Победим целлюлит!

Победим целлюлит!

Победим целлюлит!

Победим целлюлит!

Оглядываете себя в зеркало, и снова настроение вам испортил целлюлит. Некрасивые бугорки на бедрах не позволяют надеть короткую юбку, и вы одеваете джинсы. Вам кажется, что от этой проблемы уже не избавиться! Дорогие крема и лосьоны, салонные процедуры и сеансы массажа не помогают. Может быть, вся проблема в том, что вы эти мероприятия проводили не одновременно, а от случая к случаю? Лучшего результата вы добьетесь, если совместите вышеперечисленные процедуры и физические упражнения.

Придется отбросить лень в сторону, если вам нужен результат. Ни одна новейшая программа избавления от целлюлита без вашего активного содействия не оправдает ваших ожиданий. Представьте: вы работаете над проблемой изнутри и снаружи, посещаете салон и занимаетесь упражнениями для ягодиц и бедер. Это не только будет полезным, но и будет держать вас в форме и хорошем настроении.

Читайте  Массаж против целлюлита

Но вам хочется упростить все мероприятия и выбросить из плана лишние пункты. Можно ли распрощаться с целлюлитом, выполняя одни только физические упражнения, спросите вы. Зависит от степени запущенности ситуации. Однозначно, упражнений будет достаточно для профилактики или при первой стадии целлюлита. Первая стадия не заметна, вы можете обратить внимание только на дряблость кожи в области ягодиц и бедер. Как раз в это время нужно дать мышцам поработать, это будет стимулом для разрушения жира и повышения обмена веществ в данной области.

Все последующие стадии целлюлита нуждаются в комплексном лечении. Начните борьбу с посещения специалиста. Вам понадобятся специальные процедуры: особый массаж (ручной, аппаратный), лимфодренаж, антицеллюлитные крема, обертывания, целлюлолиполиз (разрушение жировых отложений ультразвуком), разработка диеты. Когда начнете проводить эти процедуры, подключайте физические упражнения.

Читайте  Народные рецепты масок для рук

Вот примерный комплекс упражнений

1) 10-20 минут уделите разминке, потому что нельзя давать нагрузку мышцам, предварительно не разогрев их. Во время разминки вы усилите кровообращение в проблемной зоне и подготовите к активной работе сердечнососудистую систему.

Начните разминку с ходьбы, так вы плавно подготовите задействованные системы к последующей нагрузке.

Затем выполняйте глубокие приседания, вытягивайте руки вперед при каждом приседании, спину держите прямо, 10-15 раз. Таким образом, вы подготовите дыхательную систему и разогреете нужные мышцы.

Теперь, когда ваше дыхание обеспечивает организм достаточным уровнем кислорода, совершайте прыжки.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *