Как научиться правильно расслабляться

Как научиться правильно расслабляться

Как научиться правильно расслабляться

Как научиться правильно расслабляться

В современном мире, в круговороте дел необходимо научиться давать своему организму расслабиться. Нагрузки без расслабления -это безусловный стресс для организма девушки, поэтому уметь расслабляться очень важно, точно также, как и активно заниматься спортом.

Под стрессом понимают всевозможные виды нагрузок на организм, при которых теряются и лишние килограммы, и возникает как чувство удовольствия, так и чувство усталости и недовольства. Во время стресса организма в избытке высвобождает гормон адреналин, и приходит в состояние готовности.

Если вслед за этим не наступает расслабление всех мышц, и разложение адреналина, обычно начинаются проблемы: такие как обмен веществ, выбивается из ритма кровоснабжение кожи. При сложных, долговременных нагрузках могут наступить нежелательные последствия, такие как бледно-серая кожа, бессонница, раздражительность, усталость, и даже мышечные судороги и болезни желудка и кишечника.

Читайте  Фитнес - упругость и красота вашего тела

Лучше всего помогает расслабиться ароматерапия

Это лечение, расслабление души и тела с помощью приятных запахов благовоний. Наши мысли и чувства начинаются уже при вдохе, так как запахи выполняют важную функцию связи между телом и душой.

За доли секунд передается сигнал (аромат эфирных масел) из обонятельного центра в определенные отдел нашего мозга, который управляет различными эмоциями, такими как радость и печаль, недовольство или удовольствие во всей степени. С помощью ароматерапии, мы можем воздействовать на наше состояние-на настроение, например, взбодрить себя или успокоить.

Читайте  Как правильно подобрать одежду для фитнеса

Эфирные масла, которые расстворились в воде рекомендуется испарять в курительнице -так проще расслабляющим феромонам проникнуть через нос и дыхательные системе прямо в организм. Еще один очень эффективный способ: несколько капель эфирного масла влить в ванну или сделать массаж с ароматическими маслами.

Самые расслабляющими маслами принято считать корицу, бергамонт, пачули, лаванду, розу и сандаловое дерево. Масло апельсина, лимона, а также грейпфрута взбодрит на весь день, а вот притупляет чувство голода-масло корицы.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *