Как похудеть без труда

Как похудеть без труда

Как похудеть без труда

Как похудеть без труда

Слово «бодифлекс» уже давно известно.

Как похудеть и не затрачивать много усилий? Есть несколько способов, описаны самые простые. Нет такой девушки, которая смотрела бы в зеркало и была бы на сто процентов уверена в своей внешности.

Всегда кажется, что вот тут лишнее, здесь целлюлит, тут висит, а тут дрожит при ходьбе. А поскольку «нет предела совершенству», то сразу проблемные места подвергаются массированной атаке в виде диет, физических упражнений, кремов-притирок, массажей и т.д. Когда полученный результат удовлетворит самого строго критика – хозяйку, сразу начнется поиск других несовершенств. Это всё, разумеется, хорошо и замечательно. Честь и слава таким девушкам.

Но есть особи женского пола, которым лень. И ладно бы, если бы они ленились искать проблемы (хорошего человека должно быть много!). Им лень прикладывать усилия для достижения нужного результата. Да, они так же крутятся перед зеркалом, сетуют на лишний жирок, но дальше дело не идет. Как правило, такие девушки знают кучу самых-самых диет, адреса нескольких фитнес-клубов, у них дома пылятся массажеры и тренажеры, стоят баночки с кремами, но ничего не применяется, ничего не используется. Либо же всех усилий хватает максимум на неделю. Потом лень идти вечером на фитнес, «ой, а как же я на мамин день рождения ничего не поем» и т.д. Весь энтузиазм улетает в трубу.

Как раз для ленивых и слабовольных девушек есть несколько способов похудеть без вреда для своей лени.

12-часовая диета

Довольно интересная, но малоизвестная диета для любителей покушать. Все предельно просто: до 12 часов дня можно кушать все, что угодно и в каких угодно количествах. После 12 часов – только вода, кефир и салат из легких овощей. Суть в том, что именно утром, в первой половине дня все, что съедено, идет в расход, потом – в накопления. Не подойдет любительницам подольше поспать, а также приверженцам крохотных завтраков и плотных ужинов.

Читайте  Мифы о системе шейпинг

Вода

Да, простая чистая вода. О её пользе не знают только глухие и слепые. Вода – это жизнь, это лекарство от многих болезней, в том числе и от лишнего веса. Применять можно двумя способами.

1-й способ прост. Выпивать в день не менее восьми стаканов чистой воды. Не жидкости, не чая, кофе, соков, а именно воды. Фильтрованной, талой, из-под крана, бутилированной – это на ваш выбор. Главное – это пить не менее восьми стаканов. Разумеется, воду пить в течении дня, а не за раз. Сразу все – это вредно. Желательно первый утренний стакан пить в горячем виде. Нагреть до той степени, какую можно пить маленькими глотками. Горячая вода утром – прекрасный способ почистить желудочно-кишечный тракт от жиров, грязи и шлаков. Конечно, эффект появится не мгновенно, но он не будет касаться только фигуры. Станет лучше кожа, появится энергия, улучшится сон, организм омолодится. Подойдет такая «диета» всем. Самое сложное – приучить себя пить простую воду.

2-й способ чуть сложнее. Вся премудрость в том, что перед каждым приемом пищи за полчаса надо выпивать по два стакана воды, а после еды не пить ничего два часа. Вот это сложновато, особенно любительницам чая или кофе после завтрака-обеда. Причем если вы собираетесь перекусить, т.е. неполноценный прием пищи, то правило сохраняется с небольшим изменением: надо выпить один стакан воды. Тут получается двойной эффект: и пищи влезет меньше в уже заполненный желудок, и эффект от целебного воздействия живительной влаги. Результаты появятся быстрее, чем в предыдущем способе, но и условия более жесткие.

Читайте  Весенние биоритмы влияют на наш организм

Дыхание

Слово «бодифлекс» уже давно известно. Это техника дыхания плюс определенные упражнения. Доказано уже не раз, что это работает. Девушки сдуваются как воздушные шарики, выставляя на всеобщее обозрение красивые плоские животики, стройные ножки и прочие части женского тела. Но бодифлекс – это упражнения на всю жизнь. Нельзя один раз похудеть с его помощью, а потом забросить. Делать нужно постоянно, изо дня в день. А это утомляет. Это лень. Но есть в бодифлексе один очень интересный момент – дыхание. Глубокое аэробное дыхание. Оно вентилирует легкие, доставляет в организм больше кислорода, а он в свою очередь сжигает лишние жиры.

И весь организм омолаживается. А всего то и нужно освоить технику дыхания и выполнять из всего курса только лишь его. Тем более в интернете очень много подробнейшего описания с наглядными видеоуроками на эту тему. А там неизвестно, может и сами упражнения заинтересуют. Единственно, надо проконсультироваться с врачом, либо проверить, не находитесь ли вы в списке тех, кому глубокое дыхание противопоказано (например, гипертоники, беременные).

Похудеть без лишних усилий вполне возможно. Меньше есть, больше гулять, пить побольше воды, дышать свежим воздухом – это наша естественная жизнь. Но есть еще один замечательный способ – любите себя такой, какой вас создала природа, у нее на вас свои планы.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *