Как выбрать спортзал для тренировок

Как выбрать спортзал для тренировок

Как выбрать спортзал для тренировок

Как выбрать спортзал для тренировок

Наступила весна. Мужчины начали оглядываться вслед красивым девушкам, а девушки с одобрением (или неодобрением) на фигуры своих потенциальных соперниц.

«Я тоже хочу быть стройной и подтянутой!» — мечтательно вздыхают одни. «А я сегодня же пойду в спортклуб!» — решительно заявляют другие.

Однозначно сказать, что такое идеальное тело, нельзя. Конечно, есть определенные критерии — упругая грудь, стройные бедра, узкая талия. Но как этого добиться? Структура скелета и «конструкция» тела даются человеку от рождения. Если у тебя широкие тазобедренные кости, куда от этого денешься? Выход есть: сделайте фигуру пропорциональной и — вперед!

Читайте  Фитнес - путь к здоровому образу жизни

Создать красивую фигуру из того, что досталось от рождения, можно двумя способами: сжигая лишний жир и развивая мышцы. Кстати, в организме человека содержится от 20 до 30 миллиардов жировых клеток. Но не все из них «плохие», некоторые жизненно необходимы. Бороться нужно с теми, которые откладывают ся про запас. Кроме того, регулярные занятия физкультурой могут удлинить жизнь. Многие проблемы, возникающие с возрастом, связаны не с болезнями, а с потерей физической формы.

Заниматься своей фигурой лучше всего в спортивном зале под присмотром инструктора

Благо заведений такого рода огромное количество. И услуги, предлагаемые ими, тоже очень разнообразны: аэробика, шейпинг, тренажеры, йога, танцы и т. д. Плюс массаж, сауна, солярий!

Читайте  Весенние биоритмы влияют на наш организм

Однако, прежде чем сделать окончательный выбор спортклуба, убедитесь, что он имеет лицензию.

Опытный инструктор (после тестирования) определит вам программу занятий. Но не рассчитывайте на мгновенный эффект.Результаты проявят себя месяцев через 5 — 6. А для этого придется потрудиться. Тренируйтесь не менее 3 раз в неделю по 40 — 45 минут, заканчивайте занятия за 3 — 4 часа до сна, а начинайте не ранее 1 — 2 часов с момента утреннего подъема, организуйте правильное питание. Обязательно пейте во время тренировок. Причем помните, что количество жидкости зависит от интенсивности тренировок.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *